Projektplan
Träning & skidupplägg
Kontakt med Johanna, Erik Wikström och eventuell vallningshjälp. Planera snöpass och sträckmatchning.
Boende/Mat/Aktivitet
Boka boende, restaurangbesök och gemensam aktivitet.
Resa & logistik
Minibuss, bilar, fredagslogistiken mm.
Träningsupplägg
Utgå från det ni redan gör i Sandared och växla upp när snön kommer.
Torsdagar med Johanna
10–20 minuter skidrelevant under ordinarie pass: bål, triceps, lats, höft, enbensstyrka och uthållighet. För de som önskar lite extra stakmaskin efter eller före passet om möjligheten finns.
När snön kommer
Gemensamma träningar på Hestra eller skidstadion.
Erik Wikström
2–3 riktade pass för teknik, pacing, stakning och tävlingssmart upplägg. Gör passen till teamaktiviteter.
Tävlingshelgen
Preliminära tider
| Dag | Tid | Plan |
|---|---|---|
| Torsdag | 14.00–16.00 | Ankomst Lindvallen, incheckning och sängfördelning. |
| 16.30 | Frivillig mycket lugn skidtur / materialkontroll. | |
| 18.00 | Laggenomgång: sträckor, transport, kläder, energi, telefonnummer. | |
| 19.00 | Gemensam middag. Tidig kväll. | |
| Fredag | Tidig morgon | Frukost, avresa. |
| 09.00 | Start Stafettvasan. Alla följer sin sträcka och förflyttningsplan. | |
| Efter målgång | Återtransport, återhämtning. | |
| 19.30 | Bokad gemensam middag. | |
| Lördag | 09.00 | Lång frukost. |
| Dag | Fri aktivitet, återhämtning, skidåkning för den som vill, lunch tillsammans eller i mindre grupper. | |
| Kväll | Gemensam middag. | |
| Söndag | 08.00–09.00 | Frukost, packning och utcheckning. |
| ca 09.30 | Hemresa. Undvik Vasaloppets startområde och följ aktuell trafikinfo. |
Fredagslogistik
Planera transporterna så att alla vet hur de tar sig till start, växlingar och tillbaka efter sin sträcka. Innan resan ska körschema, förare, parkering och användning av arrangörens bussar vara bestämt.
1. Start
Bestäm gemensam avresetid från Lindvallen, vilka som kör och var fordonen ska lämnas eller parkeras.
2. Växlingar
Bestäm hur varje åkare tar sig till sin växling och vidare efter avslutad sträcka, inklusive vilka arrangörsbussar som ska användas.
3. Efter mål
Bestäm samlingspunkt, var ombyte finns, hur förare och fordon samlas upp och hur återtransporten till Lindvallen sker.
Utrustning och valla
Martin supportar de som vill ha hjälp med utrustning efter önskemålet i inventeringen.
Utrustning
Följ upp behov av skidor, pjäxor, stavar, kläder och övrig utrustning utifrån inventeringen.
Valla
Bestäm upplägg för vallning i god tid före resan och följ upp vad som behöver göras när väderprognosen inför tävlingshelgen blir tydligare.
Packlista
En gemensam checklista minskar sista-minuten-frågor.